睡卧姿势有讲究

睡卧姿势有讲究右侧吉祥卧功德极大修禅都是在人的意识清醒的时候进行的，但是人在一天中会有三分之一的时伺处于睡眠状态。哪种睡觉姿势最好呢?其实在人睡眠时也可以继续修持养生，关键在于睡觉时的姿势。佛家提倡的..

睡卧姿势有讲究

右侧吉祥卧功德极大

修禅都是在人的意识清醒的时候进行的，但是人在一天中会有三分之一的时伺处于睡眠状态。哪种睡觉姿势最好呢?其实在人睡眠时也可以继续修持养生，关键在于睡觉时的姿势。佛家提倡的睡眠姿势主要是右侧卧和仰面卧。

右侧卧是躺卧的最好方法，因而名为吉祥卧。从生理上讲，首先，人的心脏位于左侧，右侧卧可以减少其他内脏对心脏的压迫，使较多的血液流向人体的右侧，从而减轻心脏的负担，有利于心脏的休息。其次，肝脏在人体内的作用是排毒清污，夜间是其主要的工作时段，由于肝脏位于腹部的右上方，因而右侧卧时，肝脏可以得到较多新鲜的血液，这对于肝脏本身的健康是十分有利的。

仰面卧则主要用于短暂休息，不宜长时间采用。

睡觉姿势之右侧卧

向右侧躺下，右手轻托腮，左手自然伸展，手臂放于胯上，右腿弯曲九十度，略向前，左腿自然伸展，左小腿交叉压在右小腿·中部。右侧卧能使修习者少梦、熟睡、清醒、不打熟、促进消化等。

睡觉姿势之仰面卧

此卧法适宜于短暂的休息，仰面朝上，双腿伸直，双手平放于身体两侧，全身肌肉处于放松状态，浑身上下不用一丝力量。此卧式能很快消除疲倦;如果用于终夜的长睡，则不是最好的方法。

提示

右侧卧时，要以右手托腮，但需注意不要把整个头部压在手臂上，以避免手臂上的血液循环受到阻碍;仰面卧时，要注意全身放松，不着力，但此法不适宜于’整夜睡眠或长睡。